¿Pensando en ir a la playa? Te dejamos 4 ideas top de comida saludable para llevar a la playa.

Sabemos que la tortilla de patatas es un clásico, pero a veces queremos variar un poco nuestra comida para disfrutar en la playa. Afortunadamente, hay muchas opciones saludables y sencillas de hacer que podemos disfrutar bajo el sol. Estas 4 ideas top de comida fresca y saludable para llevar a la playa ideas te ayudarán a comer sano y además a ahorrar, porque son platos bastante saciantes y con ingredientes relativamente baratos. Incorporar verduras y fruta en tus preparaciones diarias es clave.

Es importante recordar mantenernos bien hidratados. Es imprescindible llevar suficiente agua, está bien tomar alguna bebida gaseosa ocasionalmente, pero siempre asegúrate de beber también agua, ya que puede ser peligroso no hacerlo con el sol. La fruta y los frutos secos son snacks perfectos para la playa. Prepara la fruta cortada en tuppers y disfruta de ella fresquita.

Todas las ideas saludables para la playa que te mostramos a continuación son fáciles de hacer e ideales para guardarlas en un tupper el día anterior de ir a la playa. ¡olvídate de llevar un bocadillo o un sándwich!

4 ideas top de comida saludable para llevar a la playa:

Por supuesto las ensaladas son una de las mejores opciones, pero una ensalada de lechuga se nos puede reblandecer y existen muchas más opciones. ¡Echa un vistazo!

Ensalada de pasta con todo lo que quieras

La ensalada de pasta es muy versátil. Puedes añadirle las verduras, frutas y proteína que quieras. También puedes variar los tipos de pasta, y si no quieres tanto hidrato puedes hacerte con pasta de legumbres: de lentejas, de guisantes… Te dejamos algunas ideas de ingredientes: tomate, pepino, queso feta, maíz, cebolla, pimiento, atún, salmón en lata, pollo, mozzarella, aceitunas verdes o negras, huevo duro, aguacate. Para darle sabor, aliña con aceite de oliva, sal y vinagre.

La ensalada de pasta con todo lo que quieras es perfecta para adaptarse a tus gustos y necesidades nutricionales. ¡Disfruta de la versatilidad de este plato delicioso y saludable al lado del mar!

Ensalada de garbanzos

Ensalada de garbanzos es una buena opción para una comida fresca y saludable, especialmente durante los meses calurosos de verano. Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, por lo que esta ensalada es muy nutritiva. Además, al ser tan versátil, puedes añadir ingredientes como pimiento rojo asado, pepino, queso feta, cebolla, hojas de espinaca fresca y tomate para darle aún más sabor y textura.

Esta ensalada es genial para comer fuera de casa, ya que es fácil de preparar y mantener fresca durante horas. Si no eres muy fan de los garbanzos puedes cambiarlos por cualquier legumbre. No te olvides de añadir un delicioso aliño con aceite de oliva para realzar todos los sabores. También puedes hacer una salsa estilo tzatziki que le quedará genial. ¡Disfruta de esta refrescante ensalada de garbanzos en un día de playa!

Empanada de pisto y atún

La empanada de pisto y atún es una deliciosa receta que combina el pisto de verduras con tomate con atún y huevo duro. Si ya tienes el pisto hecho de antes, puede ser una receta de aprovechamiento perfecta. Puedes hacer una empanada grande o varias pequeñitas para compartir, y cocinarlas al horno para obtener un resultado crujiente y sabroso. Después, guárdalas en el frigo y sácalas fuera de la neverita un poco antes de comer para disfrutarlas a temperatura ambiente. Esta receta es una buena idea para incluir muchos tipos de verdura en la dieta de forma sabrosa y cómoda de comer, incluso en la playa.

Ensalada de patata y judías verdes

La ensalada de patata y judías verdes cocidas es un plato delicioso y nutritivo que se puede disfrutar en cualquier época del año pero que en verano es perfecta. La combinación de patata, judías verdes, queso fresco, tomate, atún y zanahoria crea una mezcla de sabores y texturas increíble. Esta ensalada es también muy versátil, ya que se puede añadir otros ingredientes como aceitunas o huevo duro según el gusto de cada persona.

Además, esta ensalada es una buena forma de comer judías verdes, ya que aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo. El aliño de esta ensalada suele llevar aceite de oliva, zumo de limón y sal, lo que le da un toque fresco y saludable.

Esta ensalada es genial para la playa o para disfrutar en un picnic al aire libre. Su combinación de ingredientes frescos y nutritivos la hace una opción ideal para mantener una alimentación equilibrada y deliciosa.

Gazpacho y salmorejo: los reyes del verano

El gazpacho y el salmorejo son una excelente elección para disfrutar de un día en la playa o un picnic. El gazpacho es una bebida refrescante y ligera, mientras que el salmorejo es una comida rápida y saludable que se puede acompañar con huevo duro y jamón para crear un plato delicioso. Ambos platos son ideales para llevar en la nevera a la playa.

Si no dispones de tiempo, no te angusties, en Majao seguimos utilizando la receta clásica de nuestra abuela para que puedas deleitarte con un sabor auténtico y libre de conservantes y aditivos, sin importar dónde te encuentres. Puedes adquirirlo en el supermercado más cercano o en nuestra tienda online.