El comienzo de un nuevo año nos brinda la oportunidad de establecer nuevos propósitos y metas. Uno de los objetivos comunes es adoptar un estilo de vida más activo y saludable. Una excelente manera de lograrlo es incorporando la práctica de deportes al aire libre, incluso en los meses más fríos. La montaña, con su aire fresco y paisajes impresionantes, se convierte en el escenario perfecto para iniciarse en emocionantes planes de excursión o senderismo. Así que te daremos ideas de comida para llevar de excursión a la montaña.
Ventajas de practicar deporte al aire libre en invierno:
- Mejora de la salud mental: La conexión con la naturaleza y la exposición a la luz natural son beneficiosas para el bienestar mental, ayudando a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Quema de calorías: Practicar deportes al aire libre, como caminar o hacer senderismo, incluso en condiciones frías, puede ayudar a quemar calorías y mantener un peso saludable.
- Mayor absorción de vitamina D: La exposición al sol, incluso en invierno, favorece la síntesis de vitamina D, esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico.
Cuando nos aventuramos en la montaña, es crucial abastecernos con alimentos saludables y energéticos. La nutrición adecuada contribuye a mantener la energía, mejorar el rendimiento y disfrutar de la experiencia al máximo. Te dejamos algunas ideas de comida saludable ideales para llevar:
- Frutas y frutos secos: Proporcionan energía rápida y nutrientes esenciales. Manzanas, plátanos, y frutos secos son opciones prácticas.
- Ensaladas: Lleva por una parte la ensalada con todos los ingredientes que quieras y en otro bote guarda el aliño. Así podrás disfrutar de una ensalada fresca.
- Sándwiches integrales: Con rellenos como pollo, pavo, aguacate o hummus, ofrecen proteínas y carbohidratos.
- Vegetales cortados: Zanahorias, apio y pimientos son opciones fáciles de transportar y ricas en nutrientes.
- Salmorejo y Gazpacho Majao: Las opciones de 33cl son perfectas para llevar y brindan una combinación deliciosa y refrescante para reponerse. Además si vas con niños estas botellas son muy prácticas.
Esperamos que te hayan gustado estas comida para llevar de excursión a la montaña. No olvides incluir en tu mochila los sabores auténticos de Majao. Puedes encontrar nuestros productos, como el salmorejo y gazpacho, en tu supermercado local o pedirlos cómodamente desde nuestra tienda online.